מרק חורפי עשיר ירקות עם עדשים וקטניות טבעוני ללא גלוטן

מרק חורפי עשיר ירקות עם עדשים וקטניות טבעוני ללא גלוטן:
החורף הגיע זמן מרק!,
לטגן 4 בצלים להוסיף כף מתיבוליות השף הפשוט-ראס אל השף הפשוט(תחליף ביתי לאבקת מרק משודרגת משורשים ועשבי תיבול טבעית ללא חומרים מוספים-יצור עצמי)כף מתיבוליות השף הפשוט-מלח בצל(מלח ארבעת הבצלים טבעי ללא חומרים מוספים-יצור עצמי)
חצי כפית פלפל שחור גרוס כפית וחצי מלח הימליה,
לטגן לפתיחת טעמים 4 דקות,
להוסיף 4 גזרים בטבעות מזוגגות דקות ס״מ 4 תפו״א בינוניים חתוכים לקוביות מזגזגות בגודל 1 וחצי ס״מ חצי דלורית בינונית בקוביות מזוגגות של 1 וחצי ס״מ חתיכת דלעת 300 גרם אחרי קילוף בקוביות מזגזגות של אחד וחצי ס״מ,
לטגן בתערובת 4 דקות להוסיף מים עד גובה הירקות לבשל לאחר הרתחה 10 דקות,
להוסיף 2 בטטות בינוניות בקוביות מזגזגות של 1 עד 2 ס״מ כרובית קטנה בפרחים קטנים 6 מיני קישואים בטבעות של חצי ס״מ מזוגזגות רבע כרוב ירוק בקוביות של 2 ס״מ,
למלא מים בגובה הירקות להרתיח ולבשל 8 דקות,
להוסיף כוס עדשים כתומים 150 גרם שעועית ירוקה מבושלת( קפואה ואו מקופסת שימורים)150 גרם שעועית צהובה(קפואה ואו מקופסת שימורים) 150 גרם אפונה(קפואה ואו קופסת שימורים),150 גרם גרגירי חומוס מבושלים(קפוא ואו מקופסת שימורים)
להוסיף מים 2 ס״מ מעל הירקות להרתיח לבשל על אש קטנה עד רכות הירקות ובתאבון.

הי הי לכולם אוהבים לבשל ולאכול!.

ביקור מעקב וליייק בבלוג שלי יעשיר אתכם באלפי מתכונים טעימים מעניינים ופשוטים.

♥♥ קובי השף הפשוט ממטבח ישראלי ביתי פשוט טעים בטעם של פעם ♥♥ 

בפייסבוק כל מתכון מצולם באלבום לפי שלבי הביצוע.

"כנסו עיקבו לייקו ותיהנו מעדכונים שוטפים טיפים  חידושים הגרלות והפתעות״

אהבתם !!! שתפו וספרו לחבריכם.

מענה על שאלות מהיר וזמין.

לחצו כאן לכניסה >>>

לחצו כאן לצפיה בעמוד האינסטגרם >>>