גולשים מגיבים

פורום זה נועד לפרסום בקשות להמלצות בתחומים שונים.

המלצות שונות ללא שאלה בנושא ניתן לפרסם באתר - היכנסו ל"רישום המלצה" באתר, שם ניתן לכתוב המלצה עם דירוגים

*** המלצות ניתן להוסיף על עסק קיים באתר וגם על עסק או נושא חופשי אשר אינו מופיע באתר

  כאשר מופיע סימן כזה - לחצו על הכותרת לקריאת ההודעה כולה

 כאשר מופיע סימן כזה - המגיב רשם את כל ההמלצה בכותרת ולכן אין לחיצה להמשך

* ניתן לפרסם בקשה להמלצה בכל תחום. לא ניתן לפרסם בפורום המלצות ללא מענה ישיר לשאלה. המלצות ותגובות אשר לא עומדים בתקן ימחקו ללא התראה

הוספת תגובה להודעה

הוספת הודעה חדשה

שם הכותב:
דוא"ל:		הודיעו לי כשיתקבלו תגובות   הסתרת הדוא"ל בפורום
כותרת:	*
תוכן:

	מחפשת המלצות לירידה במשקל - מה עזר לכם?				Liron	09/05/21	תגובה
		שתיה של המון מים ואכילת ארוחה עם לחם רק פעם בשבוע			סיגל	09/05/21
		לפחות רבע שעה אימון ביום, המון מים ו5 ארוחות קטנות ביום			אורטל	09/05/21
		תזונה נכונה בשילוב ספורט פעמיים בשבוע			ורד	09/05/21
		זה אומר כמה שפחות מתוקים, לחם, גבינות שמנות וכו להכניס מזון איכותי וטרי לפה
		לי עזר מאוד להיות בקבוצת תמיכה - את מרגישה סוג של לחץ חברתי לתוצאות ואז את מקפידה			לירון	09/05/21
		פעמיים בשבוע שיעור ספורט עם מדריכה, שינוי התפריט לבריא וטרי יותר + המון מים			שירן	09/05/21
		המון סבלנות, כושר ותזונה נכונה - גם רומא לא נבנתה ביום אחד			רומן	09/05/21
		קניתי ציוד ספורט להתאמן גם בבית ואז אין תירוצים. חייב להקפיד			שירי	09/05/21
		הקפדה על מיתון כל אכילת הממתקים והבצקים. הפסקתי לקנות אוכל תעשייתי שיש בו המון שומנים ואכילת סלט כל יום			לילך	09/05/21
		מה שעזר לי:			קטי	09/05/21
		שתיה של המון מים לא לשתות שתיה מתוקה וקפה ללא סוכר אכילה של פירות כל בוקר ארוחת צהריים שמכילה חזה עוף או דג + מנת ירק ארוחת ערב קלה הפסקתי עם נשנושי עוגיות וממתקים אוכל דברים משמינים במידה רק יום אחד בשבוע כדי לא להתייאש מהתפריט לפחות חצי שעה ספורט ביום ולא להתייאש, עדיף לרדת לאט ובטוח
		מאמן צמוד ואישי עד למטרה הסופית			שחר	09/05/21

לדף הפורום