המלצות שונות ללא שאלה בנושא ניתן לפרסם באתר - היכנסו ל"רישום המלצה" באתר, שם ניתן לכתוב המלצה עם דירוגים
*** המלצות ניתן להוסיף על עסק קיים באתר וגם על עסק או נושא חופשי אשר אינו מופיע באתר
כאשר מופיע סימן כזה - לחצו על הכותרת לקריאת ההודעה כולה
כאשר מופיע סימן כזה - המגיב רשם את כל ההמלצה בכותרת ולכן אין לחיצה להמשך
* ניתן לפרסם בקשה להמלצה בכל תחום. לא ניתן לפרסם בפורום המלצות ללא מענה ישיר לשאלה. המלצות ותגובות אשר לא עומדים בתקן ימחקו ללא התראה
 |
מה עוזר לכם לישון טוב בלילה? מחפשת המלצות - יש לי שינה ממש גרועה כבר תקופה | נעמה | 09/01/23 |
תגובה | |||
 |
לי עוזר כוסית ממש קטנה של ליקר דובדבנים לפני השינה - שאלתי איש רפואה והוא אמר שכמות ממש קטנה לא גורמת להתמכרות | סורינה | 09/01/23 | ||||
 |
אני משתמש בתוסף תזונה של שורש ולריאן - קונה באתר IHERB - קודם להתייעץ עם רופא | חני | 09/01/23 | ||||
| זה תוסף תזונה אז לטעמי חובה קודם להתייעץ עם רופא או לקחת כמות קטנה מהמומלץ כדי לוודא שאין שום תופעות לוואי ושלא נוגד שום כדור שאתם לוקחים
|
|||||||
|
|
המליצו לי גם לקנות מהם : Natrol, Melatonin Advanced Sleep - לא קניתי או ניסיתי עדיין - שוב - התייעצו קודם עם רופא! | חני | 09/01/23 | ||||
|
|
לי הרוקח המליץ של אבץ פיקולינט של אלטמן - אומר שזה עוזר לשינה | יעל | 09/01/23 | ||||
|
|
אני לוקחת תוסף שורש ווליראין - אצלי עובד נהדר - התייעצתי עם הרופא שלי קודם - כמו שרשמו פה - חובה להתייעץ לפני שמכניסים משהו לגוף | מורן | 09/01/23 | ||||
|
|
כשלוש שעות לפני השינה עושה שעה ספורט ואז נרדם בלי בעיה | ירון | 09/01/23 | ||||
|
|
אני לקחתי ויטמין B12 וממש מהר חזרתי לישון כמו שצריך | שרית | 09/01/23 | ||||
|
|
לקחת מגנזיום | דפנה | 09/01/23 | ||||
|
|
להפחית קפה ומוצרים עם סוכר כמה שעות לפני השינה | עדנה | 09/01/23 | ||||
|
|
ישמע אולי מפגר אבל אצלי עובד נהדר: | רונית | 09/01/23 | ||||
| שמתי שעות שבת לטלוויזיה כדי שהיא לא תישאר דלוקה כל הלילה ואז שמה לראות סדרה שהיא סבבה אבל לא כזו מעניינת. צופה בשכיבה על הצד ונרדמת לבד עם הסדרה. זה מרחיק ממני מחשבות לפני השינה תוך כדי צפיה ואז פשוט נרדמים נקי
|
|||||||
|
|
לי עוזר תה ירוק ללא קפאין | גילה | 09/01/23 | ||||
|
|
אפשר גם ללכת למכון שינה להיבדק | רותי | 09/01/23 | ||||
|
|
לא לאכול 3 שעות ליפני השינה | נטלי | 09/01/23 | ||||
|
|
כוסית יין קטנה אחרי מקלחת חמה - נרדמים כמו מלכים | סבטה | 09/01/23 | ||||
|
|
לא לאכול לפחות 3 שעות לפני שינה ואם אפשר אז גם ספורט כשעתיים שלוש לפני השינה | אורלי | 09/01/23 | ||||
|
|
לקרוא ספר ולהימנע ממסכים לפני השינה | מיכל | 09/01/23 | ||||
|
|
מגנזיום עוזר מאד לשינה | אורי | 09/01/23 | ||||
|
|
ממליצה לפנות לרופא או מרפאת שינה - אם את שואלת פה אז זה כנראה ממש מפריע לך לחיים ושווה לבדוק לעומק | מיטל | 09/01/23 | ||||
|
|
לא ללכת לישון אחרי 12 בלילה | פנינה | 09/01/23 | ||||
|
|
אולי זה פשוט המזרן וצריך להחליף אותו - אני החלפתי למזרן של אירופלקס ועכשיו ישנה כמו תינוק | איזבלה | 09/01/23 | ||||
|
|
לי עוזר כדורי וולריאן | שרון | 09/01/23 | ||||
|
|
בדיקה במכון שינה | סמדר | 09/01/23 | ||||
|
|
לי עובד נהדר טיפות שמן CBD | זהבה | 09/01/23 | ||||
