חוג טאי צ'י הוא לא רק אומנות לחימה, אלא גם מדיטציה. בתרגום טאי צי היא מדיטציה בתנועה הנפוצה במסורת הסינית העתיקה המבוססת על אומנויות לחימה שהיא כיום שיטת פעילות גופנית פופולרית בעלת השפעה נמוכה הכוללת תנועות איטיות ונשימה.
טאי צי' הוא קיצור של המילה טאייג'יקואן בסינית, הידועה גם בשם אגרוף צללים, זאת טכניקת אומנות לחימה הנועדה לכמה דברים. מעבר לאימוני הגנה בקרב, טאי צ'י מעולה לבריאות, אך גם כסגנון מדיטציה שונה הדורשת יציבות וסיבולת גופנית.
במנהל קהילתי גינות העיר, תוכלו למצוא חוג טאי צ'י המותאם למבוגרים בלבד, בגלל הצורך שיש להם באיזון בשלב זה בחיים.
טאי צ'י היא בעצם פעילות עדינה שספק אם תגרום לפציעה אם היא נעשית נכון. התרגילים כוללים הרבה תנועות זורמות וקלות שאינן מלחיצות את המפרקים או השרירים.
מומלץ לצפות בשיעור או להשתתף בטעימות חינם לפני ההרשמה לקורס. אם יש לך מצב רפואי או בעיות בריאותיות כלשהן, או שלא התעמלת במשך זמן רב, דבר עם רופא המשפחה שלך לפני שתתחיל טאי צ'י.
תארו לעצמכם שעות בוקר מוקדמות, אתם עומדים על צוק הנשקף אל הים בשלל צבעים של יום חדש הנולד למרגלות הצוק. אתם ניצבים על קרקע איתנה ורגליכם כעמודים נטועים בה, וגופכם נע כזרם מים או אנרגיה המנתבת את עצמה דרך היקום. 
כל תנועה שאתם עושים עוזרת למתוח את השריר, למלא את הריאות שלכם באוויר יותר צח ונקי ולחזק את הגוף.
חוג טאי צ'י יכול לעזור לכם למצוא את האיזון שאתם זקוקים לו, אך בנוסף לעזור לכם להתמודד עם הלחץ בשגרה יומית.
חוג טאי צ'י יאפשר לכם ללמוד את התרגילים, שתוכלו ליישם בכל שלב אחרי זה ובכל מקום בעת שאתם חשים בלחץ גובר. תוכלו בקלות לקחת כמה דקות הפסקה, להציב את עצמכם בעמדה ממנה תוכלו להניע את הגוף בשלווה עם מוזיקת רקע מרגיעה.
כך שאם יש לכם יום מלחיץ במיוחד בעבודה או בלימודים, תוכלו לעצור לכמה דקות כדי להשיב לעצמכם את השליטה שאתם מאבדים.
בחוג טאי צ'י תלמדו שהכל מתחיל מעמידה נכונה, שהיא המרכז שלכם, היציבות שלכם שתאפשר לגוף שלכם לנוע משם.
זה יעזור לכם להפוך את הגוף ליותר גמיש, בלי להתאמץ יותר מידי מעבר למעבר בין תנועות שונות המדמות זרימת מים.
כל תרגיל שתלמדו בטאי צ'י מאוד קל לביצוע, אך עם זאת מאוד משמעותי לא רק למשמעת העצמית שלכם.
אל תחשבו הרבה כאשר מדובר בבריאות שלכם, תרשמו לטאי צ'י עוד היום כדי למצוא שלווה.
