איך בוחרים מזרון זוגי

קרדיט תמונה FREEPIK

מזרון זוגי רך ונעים הוא המפתח לשנת לילה ערבה וטובה, אבל לא כולם יודעים איך לבחור אותו נכון. זו הסיבה שבגללה פעמים רבות אנו מתעוררים עם כאבי גב או כאבי ראש, רק משום שישנו בתנוחה בלתי נכונה. ומה קורה כאשר אתם מסתובבים כל הלילה כמו נסיכה על העדשה ולא מצליחים להחליט מדוע קשה לכם כל כך להירדם? זו הסיבה שאתם צריכים לבחור מזרון זוגי טוב לשינה ערבה.

איך יודעים שהגיע הזמן להחליף מזרון?

לפני שנדבר על איך בוחרים מזרון זוגי, נבין תחילה מתי נרצה להחליף אחד. ובכן, גם המזרון הישן שלכם מאותת על סימני עייפות. איך מזהים אותם? ובכן, דבר ראשוו, בחנו את השינה שלכם. לדוגמה, אם ישנתם במקום אחר כמו בית מלון או בית של חברים וקמתם רעננים יותר ממה שאתם בדרך כלל, ייתכן שמקור בעיית השינה הוא המזרון שלכם. שנית, שימו לב למזרן. האם הוא ישר ואחיד או שיש בו בליטות? האם נודף ממנו ריח בלתי נעים? או אולי אתם קמים בבוקר וסובלים מתופעות של אלרגיה? סימן שצריך להחליף מזרון.

איך בוחרים נכון את המזרון שלכם?

כעת הגענו לשאלת השאלות: איך בוחרים מזרון זוגי שיספק לכם את שיא הנוחות? שכן, לבחירת מזרון קיימת חשיבות מכרעת לשינה שלכם כמו גם להתנהלות בחיי היום יום. אלה כמה דברים שכדאי להביא בחשבון כשבוחרים מזרון:

1. מה מתאים לכם – איזה סוג מזרון אתם אוהבים? קיימים מזרונים מסוגים שונים, וכדאי לבחון איזה מביניהם הכי מתאים לכם.
2. תו תקן – חשוב לוודא שלמזרון יש תקן.
3. מזרון שלא צובר אבק – כדאי לבדוק אם המזרן לא נוטה לצבור אבק, בייחוד אם אתם אלרגיים לאבק.
4. מהי רמת הקושי של המזרון – כל אחד רגיל לישון על מזרון בעל רמת קושי אחרת. יש שאוהבים את המזרונים הרכים ואחרים את הקשיחים יותר. כמובן, המזרון צריך להיות מותאם במקרה של בעיה ארוטופדית.
5. מהו הגודל הרצוי של המזרון – גם מזרון זוגי מגיע בגדלים שונים. כדאי למדוד לפני כן את המיטה שלכם כדי לראות מהו הגודל המתאים לכם.

דרכים נוספות לשיפור שנת הלילה

עד כאן עסקנו בעיקר בבחירת מזרון, אך קיימות דרכים שונות לשפר את שנת הלילה שלכם. והכול עניין של הרגל. קבלו כמה הרגלים שיעזרו לכם לישון טוב יותר. דבר ראשון, הכול מתחיל במה שאתם מכניסים לפה. כלומר, בתזונה נכונה. התזונה שלנו משפיעה על דברים רבים, ובייחוד על השינה שלנו. הקפידו על צריכה מאוזנת של פירות וירקות וגם דגנים מלאים. כמו כן, מומלץ להימנע ממזונות עתירי שומן או קפאין. לצד אכילה מאוזנת, הקפידו על פעילות גופנית. הפעילות הגופנית ממריצה את הדם ובסופו של דבר גורמת לכם להתעייף באופן טבעי וללכת לישון. נוסף על כך, אחד הגורמים המשפיעים על השינה שלנו הוא הלחץ. לפעמים אנו לא מצליחים להירדם בגלל מחשבות טורדניות, חרדות או בעיות שאנו חווים במהלך הימים, השבועות או אפילו החודשים. אך לפני השינה חשוב להירגע כדי לזכות בשינה ערבה אשר לה אנו זקוקים כל כך. לכן, מומלץ לעשות פעולות מרגיעות כמו קריאת ספר או מדיטציה לפני השינה.