הזעות לילה הן הפרעת השינה הנפוצה ביותר שעלולה לגרום לאדם להתעורר במהלך שנת הלילה מכוסה מזיעה. הזעות לילה מוגדרות כתחושת חום פתאומית, אינטנסיבית ומציפה המתרחשת במהלך השינה. הזעות לילה לרוב אינן מזיקות ואינן מסוכנות בפני עצמן, אך הן עלולות להפריע מאוד ועלולות להוביל לאיכות שינה ירודה ולישנוניות בשעות היום.
קרדיט לתמונה depositphoto
הבעיה בהזעת לילה היא שיכולות להיות סיבות רבות ושונות למצב זה, הדבר הטוב הוא שברגע שמאבחנים את הבעיה יהיה קל יותר לטפל בגורם לתסמינים ולמצוא הקלה במצב. הסיבות להופעת הזעת לילה עשויות להיות שונות בין אדם לאדם, הגורמים הנפוצים ביותר להופעת הזעת לילה הם השמנת יתר, סוכרת או סימפטום של הפרעה בפעילות בלוטת התריס. סיבות אחרות עשויות להיות עקב עצבנות, חרדה, הרגלי שינה לקויים, ואפילו נוכחות של מזון בקיבה. בנוסף הזעת יתר נפוצה מאוד בקרב נשים בגילאי המעבר וכן במצבים של תנודות הורמונליות אצל נשים במהלך הריון או מחזור.
סיבות נוספות להופעת הזעת לילה יכולות להיות עקב זיהום או העלאת חום הגוף כתוצאה מהתמודדות עם חיידק או וירוס או תופעת לוואי של תרופה. לעיתים מופיעה הזעת לילה גם בתהליך גמילה מאלכוהול.
ישנם מספר פתרונות יעילים לטיפול בהזעת לילה כאשר מטרתם היא לעצור את ההתקף, למזער את חומרת התסמינים ולמנוע התקפים עתידיים. חשוב מאוד לזכור כי טיפולים בהזעת לילה תלויים בגורם שהוביל להזעת לילה בפועל. מומלץ לפנות לרופא במצבים אלו. הרופא יוכל לסייע בבחינת תופעות הלוואי לתרופות שאתם נוטלים ולהציע טיפול חלופי אם הזעות הלילה נגרמות כתוצאה מתופעת לוואי של תרופה. בנוסף, הרופא עשוי לשלוח אתכם לבדיקות מקיפות במטרה לשלול מצבים רפואיים אשר עשויים לגרום להזעת יתר בלילה. יחד עם זאת ישנם נוגדי הזעה ללא מרשם אשר מורחים על בית השחי והמפשעה ואלו יכולים לסייע בהקלה בהזעה היתר. בנוסף, שינויים התנהגותיים כמו שינה ללא בגדים, התמדה בפעילות ספורטיבית והקפדה על תזונה בריאה יותר, הורדת טמפרטורת החדר טרם השינה עשויים גם כן לסייע בהקלה על המצב.
מדריך זה נועד לספק לכם כמה מהדרכים היעילות ביותר להפסקת הזעת יתר בלילה, כך שתוכלו למצוא במהירות פתרון ולעלות על הדרך להחלמה. ולעצור את חווית האי נוחות והמבוכה שמגיעות עם עודף הזעה בלילה. פנו לסיוע רפואי ובמקביל נסו לשפר את איכות השינה שלכם באמצעות טיפולים ותכשירים ללא מרשם אשר עשויים להקל על המצב.
