על אף שמקורה של היוגה בתרבויות הודיות עתיקות, בישראל המודרנית היוגה עדיין נחשבת לאחד מהאימונים הנפוצים והאהובים. לאורך השנים החלו אנשים להבין יותר ויותר את המשמעות של השתתפות בפעילות יוגה הן עבור הגוף והן עבור הנפש. אמנם הסודות העתיקים של האומנות ההודית הוחלפו אט אט ביסודות מדעיים שמסבירים מדוע היוגה תורמת כפי שהיא תורמת, אך הפן הרוחני – מדיטטיבי נשאר, וכך היוגה מעניקה לנו את הטוב משני העולמות.
היוגה כבר מזמן לא נחשבת לאימון מנטלי בלבד אלא משמשת אנשים רבים לצורך פיתוח הכושר האישי שלהם ואימון הגוף במספר תחומים שונים. תרגול קבוע של יוגה יכול לשפר את הגמישות, להגביר את הכוח ולשפר את שיווי המשקל. אלה בתורם גורמים לכך שהגוף יהיה חזק ובריא יותר. היוגה גם מאפשרת לעבוד על קבוצות שרירים שונות, לבחירת המתאמן, בעזרת מגוון רחב של תרגילים ותנוחות אשר מחזקים חלקים שונים בגוף.
בנוסף, היוגה ידועה בסגולותיה למניעת פציעות ועזרה בכאבים. אימון גופני, ובייחוד יוגה, נמצאו יעילים למניעת פציעות. לכן בכדי למנוע כאבים בגוף, ועל מנת לטפל בכאב, מומלץ להיעזר בתרגול יוגה אשר יקל על אי הנוחות ויקדם אורח חיים פעיל ובריא יותר.
מעבר להטבות הפיזיות, יוגה מציעה שפע של יתרונות מנטליים. תרגול של יוגה באופן קבוע ומתמשך מקדם ומפתח יכולות ריכוז גבוהות ומפחית מתח וחרדה הודות לאופיה המדיטטיבי של היוגה. התרגול כולל בתוכו התמקדות בעזרת נשימות ושליטה מלאה ומבוקרת על כל שריר ושריר בגוף, וכך נוצר אפקט מרגיע שמשרה רוגע פנימי.
זוהי הסיבה שהיוגה גם מומלצת לסיוע במאבק במשברים אשר כוללים תסמיני דיכאון וחרדה. באמצעות השילוב של תנוחות גופניות, תרגילי נשימה ומדיטציה, היוגה עוזרת לאיזון הפנימי של האדם, לשיפור המצב הרוח ולהשריית תחושת שלווה.
אחד היתרונות הגדולים של היוגה הוא הנגישות שלה. אנשים מכל הגילאים, רמות הכושר והיכולות יכולים לתרגל יוגה. עולם היוגה עצמו כולל גם מגוון רחב של סגנונות ורמות קושי, וכך כל אחד יכול למצוא סוג של יוגה שמתאים לצרכים וליכולות שלו. היוגה גם לא דורשת שום ציוד יקר. מזרן יוגה פשוט יספיק עבור מתחילים.
על אף שניתן לבצע יוגה גם בחדר כושר או סטודיו, ניתן לצורך שיפור החוויה וההנאה לבצע אותה באוויר הפתוח מול נוף יפיפה. חיפה התברכה בנופים מדהימים, ובספוטים מעולים לבצע בהם תרגולי יוגה.
תרגול יוגה חיפה יכול להיות בצל ההרים המאפיינים את סביבת העיר ועד לחופים הזהובים של חיפה על מול השקיעה בסוף היום. כמובן שמומלץ ורצוי להצטייד במדריך יוגה מיומן אשר ילווה את המסע הזה וידריך אתכם כיצד לבצע תרגול איכותי ואפקטיבי.
תמונה: פיקסביי
