נפילות מהוות דאגה בריאותית משמעותית עבור קשישים, ועלולות להוביל לתחלואה ואף לתמותה. ככל שאנשים מזדקנים, הסיכון ליפול עולה, בעיקר בגלל גורמים פיזיים, קוגניטיביים וסביבתיים.
מחפשים חברת סיעוד להורים שלכם? אחד מתחומי האחריות העיקריים של המטפל או המטפלת העתידיים יהיו למנוע נפילות. חשוב להבין מדוע מבוגרים נוטים יותר לנפילות, את הסכנות הפוטנציאליות הקשורות בנפילות ובעיקר – אסטרטגיות שימושיות למניעת נפילות.
חולשת שרירים ובעיות איזון - ככל שאנשים מתבגרים, הם חווים לעתים קרובות ירידה בכוח השרירים ובאיזון. הירידה בכוח פלג הגוף התחתון עלולה לפגוע משמעותית ביכולת של קשישים לשמור או להחזיר את האיזון אם הם מתחילים ליפול, מה שהופך את הסבירות לנפילות לרבה יותר.
ראייה לקויה - מחלות ראייה הקשורות לגיל, כגון קטרקט וגלאוקומה, פוגעות ביכולת לראות מכשולים וסכנות. ליקוי ראייה יכול להוביל לפספוסים שגורמים לנפילות.
תרופות - מבוגרים רבים נוטלים מספר תרופות, להן יכולות להיות תופעות לוואי כגון סחרחורת או התייבשות, אשר מגבירות את הסיכון לנפילה. בנוסף, אינטראקציות בין מרשמים שונים יכולות להשפיע על שיווי משקל ותפקודים קוגניטיביים.
מצבים כרוניים - מצבים בריאותיים הנפוצים בגיל מבוגר, כמו דלקת פרקים, סוכרת ומצבים נוירולוגיים כמו מחלת פרקינסון וטרשת נפוצה, תורמים לשבריריות ולניידות מופחתת, שהם גורמי סיכון משמעותיים לנפילות.
סכנות סביבתיות - במקרים רבים, נפילות נגרמות מסביבות לא בטוחות. הסכנות הנפוצות כוללות תאורה לקויה, שטיחים רופפים, רצפות חלקות ומשטחים לא אחידים. גם אי סדר וחוסר בציוד בטיחות בבתים עלולים להגביר את הסיכון.
נפילות עלולות להוביל למגוון בעיות בריאותיות חמורות עבור קשישים, כולל:
פציעות גופניות - ההשפעה הישירה ביותר של נפילות היא פציעות גופניות. אלה יכולות לנוע מחבלות וחתכים קלות ועד לפציעות חמורות יותר כגון שברים. שברים בירך שכיחים במיוחד ויכולים לשנות חיים, ולהוביל לירידה בניידות ועצמאות.
פגיעות ראש - נפילות הן הגורם השכיח ביותר לפציעות מוח טראומטיות (TBI) אצל קשישים. אפילו פגיעת ראש קלה יכולה להיות חמורה עבור מבוגרים ועלולה להוביל לבעיות קוגניטיביות ארוכות טווח.
פחד ליפול שוב - חווית נפילה עלולה להוביל לפחד ליפול שוב, ולגרום למבוגרים להגביל את פעילותם. נסיגה זו עלולה לגרום לבידוד חברתי, דיכאון וירידה גופנית נוספת, יצירת מעגל שבו פעילות גופנית מופחתת מובילה לשבריריות מוגברת ולסיכון גבוה יותר ליפול שוב.
עלייה בתחלואה ותמותה - למרבה הצער, נפילות הן גורם מוביל לעלייה בתחלואה ותמותה בקרב קשישים. הסיבוכים מנפילה, כגון שבר בירך, עלולים להוביל לירידה משמעותית בבריאות ואף למוות בטרם עת.
מניעת נפילות אצל מבוגרים היא קריטית, ואפשרית באמצעות התערבויות שונות:
תוכניות פעילות גופנית - פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר מאוד כוח, שיווי משקל, קואורדינציה וגמישות, ולעזור להפחית את הסיכון לנפילות. טאי צ'י, יוגה ואימוני התנגדות פשוטים מועילים.
שינויים בבית - הפיכת בתים לבטוחים יותר היא חיונית במניעת נפילה. זה כולל התקנת מוטות אחיזה בחדרי אמבטיה, שיפור התאורה הביתית, אבטחת שטיחים והסרת כל סכנת נסיעה אפשרית.
בדיקות בריאות וראייה סדירות - בדיקות סדירות יכולות לעזור לנהל מצבים כרוניים בצורה יעילה יותר ולהתאים תרופות אם הן תורמות לסחרחורת או חוסר יציבות. בדיקות עיניים סדירות ועדכון מרשמים למשקפיים יכולים גם הם לסייע במניעת נפילות.
שימוש במכשירים מסייעים - כלים כגון מקלות הליכה, הליכונים ונעליים מונעות החלקה יכולים לעזור לייצב את אלה שאינם יציבים בהליכה.
תמיכה מהקהילה והמשפחה - חינוך בני משפחה ומכרים לגבי סיכוני נפילה ומניעתם, יכול להבטיח שאנשים קשישים יקבלו את התמיכה הדרושה להם כדי להישאר בטוחים בתוך הבית ומחוצה לו.
כולם צריכים לתרום למאמץ, לשמור על האנשים שאתם אוהבים מפני נפילות, אבל בסופו של דבר מגיע היום שבו נדרשת השגחה קבועה של גורם מוסמך. זה השלב שבו תצטרכו למצוא חברת סיעוד אמינה ולוודא שאתם מקבלים את המטפל או המטפלת הטובים ביותר עבור ההורים שלכם.
הבנת הסיבות מדוע נפילות מתרחשות בקרב זקנים, והסיכונים הפוטנציאליים הקשורים לנפילות כאלה, חיונית למניעה. באמצעות אסטרטגיות, התערבויות ומערכות תמיכה מתאימות, ניתן להפחית משמעותית את שכיחות הנפילות בקרב קשישים, ובכך לשפר את איכות חייהם ולהאריך את שנות החיים הפעילות והבריאות שלהם.
תמונה:freepik
