תבשיל תחתיות ארטישוק לבבות דקל שעועית ירוקה ואפונה טבעוני ללא גלוטן

תבשיל תחתיות ארטישוק לבבות דקל שעועית ירוקה ואפונה טבעוני ללא גלוטן:
לחלוט 5 דקות במים רותחים עם מעט מיץ לימון ומעט מלח חבילת תחתיות ארטישוק(400 גרם) לסנן ולצנן,
לחתוך למשולשים קטנים(לחצי לרבע ולשמיניות),
להזהיב 2 בצלים גדולים בחצאי טבעות דקות להוסיף,
כף שטוחה מתיבוליות השף הפשוט-ראס אל השף הפשוט(תחליף ביתי לאבקת מרק משודרגת משורשים ועשבי תיבול טבעית ללא חומרים מוספים-יצור עצמי)טבעוני ללא גלוטן כף שטוחה מתיבוליות השף הפשוט-מלח בצל(מלח ארבעת הבצלים טבעי ללא חומרים מוספים-יצור עצמי)טבעוני ללא גלוטן שליש כפית פלפל שחור גרוס חצי כפית מלח הימלאיה לערבב,
לטגן לפתיחת טעמים 3 דקות להוסיף,
את משולשי הארטישוק לאדות בתערובת 5 דקות,
להוסיף 250 גרם אפונה 250 גרם שעועית ירוקה חתוכה וקופסת ללבות דקל חתוכה לרבעי פרוסות דקות לאדות בתערובת 4 דקות,
להוסיף כוס וחצי מים לבשל על אש קטנה 8 דקות ובתאבון.

הי הי לכולם אוהבים לבשל ולאכול!.

ביקור מעקב וליייק בבלוג שלי יעשיר אתכם באלפי מתכונים טעימים מעניינים ופשוטים.

♥♥ קובי השף הפשוט ממטבח ישראלי ביתי פשוט טעים בטעם של פעם ♥♥ 

בפייסבוק כל מתכון מצולם באלבום לפי שלבי הביצוע.

"כנסו עיקבו לייקו ותיהנו מעדכונים שוטפים טיפים  חידושים הגרלות והפתעות״

אהבתם !!! שתפו וספרו לחבריכם.

מענה על שאלות מהיר וזמין.

לחצו כאן לכניסה >>>

לחצו כאן לצפיה בעמוד האינסטגרם >>>