שמירה על הבריאות עשויה להיות בראש סדר העדיפויות שלכם כמעט בכל חורף. אבל השנה, בעיצומה של מגיפה, זו עשויה להיות עדיפות גבוהה יותר מהרגיל. אתם כמובן יכולים לתהות: האם כדאי לכם לקחת תוספי מזון מיוחדים להגברת המערכת החיסונית שלכם, או אולי בכלל כדאי לכם להשקיע במכשירי ניקוי כדי לחסל חיידקים?
אלא שבעוד שהאיומים הוויראליים עשויים להיות שונים מהרגיל השנה, הרי שהאמת היא שעליכם להשתמש בהרבה מאותן אסטרטגיות בהן אתם נוטים להשתמש בכל שנה טיפוסית, אז הנה כמה מהטיפים המובילים שיכולים לעזור לכם לשמור על עצמכם ועל יקיריכם.
נכון זהו טיפ לא ממש חדש או מהפכני אבל שמירה על היגיינת הידיים תמיד עובדת. שטיפה במים וסבון פשוטים ושימוש בחיטוי ידני על בסיס אלכוהול כאשר סבון ומים אינם זמינים, יכולים לעזור לכם להימנע מהעברת חיידקים ממשטח נגוע לעיניים, לאף או לפה. כמובן שמומלץ מאוד להקפיד אחר המלצות העשויות לכלול אסטרטגיות נוספות כגון חבישת מסכה והימנעות ממפגשים המוניים, ואם אתם נמצאים בתוך הבית, או בחדרים צפופים, שימרו תמיד על פתחי איורור פתוחים כמו חלונות, למעבר אויר נקי.
ובכלל דאגו להכין את המערכת החיסונית שלכם להילחם ביעילות במחלות, על ידי שמירה על בריאות גופכם. אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי מעקב אחר תזונה עשירה בחומרים מזינים הכוללת הרבה פירות, ירקות ודגנים מלאים. כמו כן, התעמלו בקביעות, ודאגו לכמות שינה מספקת.
אל תדלגו על ביקורי רופאים. אכן ישנם אנשים החוששים להיחשף למחלות, ולכן הם מחליטים להימנע מבדיקות שגרתיות ומפגישות עם רופאים. אך ייתכן שהם מעמידים את עצמם בסיכון גבוה יותר בכך. קחו בחשבון שבימים אלו המרפאות ומשרדי הרופאים מצוידים בכל הדרוש כדי להגן על קהל המבקרים בעת ביקורים שגרתיים, כך שיוכלו לעשות זאת באופן מתואם ובטוח.
לכן בין אם אתם מופיעים באופן אישי או מבקרים באמצעות וידאו, חשוב לבקר מדי פעם אצל הרופא שלכם. הבדיקות חשובות לשמירה על הבריאות הכללית ומאפשרות התחקות אחר בעיות פוטנציאליות בשלב מוקדם, כאשר עוד ניתן לטפל בהן באופן מהיר וקל.
חיסונים הם אמצעי מוכח להגברת מערכת החיסון שלכם כדי להגן מפני וירוסים מסוימים וגורמים זיהומיים אחרים. למרות ש- COVID-19 תפס את מרכז הבמה לאחרונה, אל תשכחו את כל אותם איומים מסורתיים, כגון שפעת. לכן קבלת זריקת שפעת שנתית הופכת לממש חיונית השנה.
חיסונים נוספים למבוגרים שכדאי לכם לוודא שיש לכם אותם הם גם זריקת טטנוס, שיש לקבל אותה כל עשר שנים, ולשקול לקבל את החיסון החדש יותר של שלבקת חוגרת, שנקרא Shingrix, שמומלץ לכולם מעל גיל 50. זה נועד למנוע את הנגיף. הגורם לאבעבועות רוח (שנותרו בגוף גם לאחר שהזיהום התבהר) ואשר יכול להפעילם מחדש ולגרום לפריחת שלבקת חוגרת, כאב ותסמינים אחרים.
עבור מבוגרים מעל גיל 65 מומלץ גם לשקול את החיסון להגנה מפני סוג של דלקת ריאות שאינה קשורה ל- COVID-19.
היזהרו מהבטחות שווא
קיימת גם שורה של מוצרים בשוק הטוענים כי הם מגנים עלינו מפני חיידקים - משטחים "לניקוי עצמי", אורות אולטרה סגול (UV) ואפילו חומרים שאתם אמורים לבלוע. לרבים מהפריטים הללו יש בסיס מדעי כלשהו, אך לא מוכח בעליל.
הדבר נכון גם לגבי אורות UV. אומנם לאור UV באורכי גל מסוימים קיימת בהחלט יכולת להרוג חיידקים ווירוסים; עם זאת, אורכי הגל הספציפיים הללו מסוכנים גם לעיניים ולעור אנושיים. בנוסף, על מנת לעבוד, האור צריך לבוא במגע עם הנגיף. רוב הנגיפים בסביבתנו כלולים בטיפות ריר. אור UV בדרך כלל לא יכול לחדור לריר, מה שאומר שהוא לא יכול להשבית את הנגיף. אפילו משהו פשוט כמו לכלוך יכול להטיל צללים שמונעים מהאור להגיע ליעד. מכשירי ערפול נקלעים לאותה בעיה. הם באמת יכולים לחטא רק אם מנקים את המשטח תחילה.
בסופו של דבר, הדרך הטובה ביותר לשמור על הסביבה נקייה מחיידקים היא לנגב משטחים נקיים ואז לחטא. כדי להשבית כל נגיף אתם לא זקוקים לשום מכשיר מיוחד, רק סמרטוט וכמה מוצרי ניקוי.
פרסום מאמרים וכתבות
מעוניינים לפרסם מאמר באתר המלצה?
חייגו 0722-400-400
או שלחו מייל ל info@hamlatza.co.il ונחזור אליכם בהקדם
נושאים נוספים באתר "המלצה" שאולי יעניינו אתכם:
פרסום עסקים חינם או מקודם בתשלום
בלוג - כתבות מאמרים וטיפים בתחומים שונים
קידום משולב בגוגל ואתר המלצה - פרסום עסקים מתקדם
אינדקס עסקים והמלצות בפריסה ארצית ובתחומים שונים
