מה חשוב לדעת לפני שרוכשים נעלי ספורט

אנחנו יודעים כבר שהיצרניות הגדולות ביותר של נעלי ספורט משקיעות ממון גדול בפיתוח ובמחקר כדי לפתח ולשפר את הנעליים שלה כדי להגיע לנעל הספורט האידיאלית. נעל אחת לא יכולה להתאים לכל ענפי הספורט ומומחים רבים מציינים שיש תחומים הדורשים סוג נעל ייחודית.

לכל ענף ספורט יש נעל מתאימה ולכל מתאמנת או מתאמן יש נעל שמתאימה לו, על פי מבנה כף הרגל ועל פי הפעילות.  נעלי ספורט מודרניות מתאפיינות באלסטיות גבוהה ובתמיכה מקסימאלית בכף הרגל. יש להן תכונות דינאמיות, כגון בלימת זעזועים, קפיציות, תאוצה, תאוטה ועמידות גבוהה.

עם זאת, במקביל לתהליכי השיפור הממושכים באיכות הנעליים, מופיעים לאחרונה יותר ויותר ספורטאים, חובבים ומקצוענים, שהחליט להפסיק להתאמן עם נעליים ולעבור לאימון יחף. הם טוענים שאיכות הפעילות משתפרת לבלי היכר וגם שכמות הפציעות פוחתת משמעותית, לעומת פעילות עם נעלי ספורט (מדובר כאן בעיקר על אצנים).

חברות שמו לב לטרנד הזה והציעו פתרון מעניין – ללכת עם ולהרגיש בלי, כמו נעל חמש אצבעות – סוג של כפפה לרגל. נראה כמו סנדל, אבל כנראה מתפקד כמו נעל. אחת החברות הבטיחה שהנעל החדשה מחזרת את שרירי כף הרגל ושרירי השוק, מגדילה טווח תנועה במפרק הקרסול, וכף הרגל, משפרת את היציבה, משפרת תפקוד עצבי של כף הרגל ובאיזון שיווי המשקל ועוד. ספורטאים וחובבים רבים השתכנעו ורכשו את הנעל. עם זאת, התגלה שאין הוכחות מדעיות חותכות לגבי ההבטחות של החברה, ושייתכן שהנעל החדשה אף מזיקה לרגל.

בכל מקרה, אף אחד לא יכול למנוע אתכם מלרוץ יחפים, אבל כשאתם עושים זאת, זכרו להקשיב לגוף ולהיזהר מחפצים חדים בדרך. אם אתם בכל זאת מעוניינים להתאמן על נעליים, המשיכו לקרוא כדי לקבל המלצות שיסייע לכם לבחור מבין כל השפע הקיים כיום בשוק נעלי הספורט.

להגדיר את הצורך העיקרי בנעלי ספורט

רצוי להגדיר את השימוש בנעליים ואת המקום שמתכוונים לרוץ איתן:

• האם תרוצו בחוף היום או מאחורי הבית? אם כן, תזדקקו לנעל ריצה טובה עם בולמי זעזועים חזקים שיוכלו להתמודד עם תנאי שטח קשים כגון אבנים, חול ים, מכשולים שונים וכו'.
  
  
• האם תרוצו בכביש סלול? כביש כזה מצריך נעליים עם סוליה חזקה ועבה, כאשר הנעל עצמה היא גמישה וקלה. יש צורך במבנה ייחודי כזה כדי שהנעל תוכל לספוג זעזועים ייחודיים הנוצרים במפגש שבין כף הרגל לכביש האספלט – משטח קשה יחסית.

קודם מודדים – ואז קונים

מומחי בריאות כף הרגל קבעו באופן חד משמעי: גודל כף הרגל משתנה לעתים גם אצל אנשים בוגרים. בנוסף, קיים הבדל במידות הנעליים שבין היצרניות השונות. זו הסיבה שחשוב לקנות את הנעל המתאימה לכף הרגל ולא להסתמך רק על מידת הנעליים.

קונים נעליים בסוף היום

כפות הרגליים שלנו נוטות להתרחב לקראת הערב, מה שדומה לתהליך המתרחש בזמן ריצה או הליכה – ובזמן הזה הנעליים יותאמו לכף הרגל בצורה אופטימאלית.

בזמן המדידה משתמשים בגרביים נוחות

בחנות נעליים תקבלו לרוב גרבי ניילון דקות שאין ביניהם קשר לגרביים שאתם גורבים באימונים. על מנת שהתאמת הנעליים לא תיפגם, עדיף לנסות אותן עם גרביים שנוחות ומתאימות לכם.

מנסים את הנעליים בחנות

גם אם לא תצאו לריצה ארוכה מהחנות כדי לבדוק את הנעליים, חשוב שתלכו, או אפילו תעשו ריצה קלה רק כדי להבטיח עד כמה שאפשר שהנעליים נוחות לכם.