כמה פעמים אמרתם לכם שתצאו לדייטים? שתתקדמו בקריירה? שתשפרו את ההישגים או את איכות החיים ועוד שנה עברה ושום דבר לא השתנה?
אימון אישי יכול לקחת אתכם צעד אחד קדימה למיקסום היכולות ויישום תוצאות בשטח.
אימון הוא תהליך שמתמקד בהווה ומטרתו לשפר ביצועים כשמאמן אישי המתמחה בתחום מסייע למאומן להפיק את המיטב ולמצות את הפוטנציאל על פי המטרות והיעדים האישיים שלו.
אימון, בניגוד לפסיכולוגיה, אינו חוקר את העבר או דן ברקע ובמניעים - אלא מנסה להקנות את השליטה והכוח כדי להגשים חלומות ולבצע דברים בפועל, להסיר חסמים ופחדים ולהעלות את המודעות עד להצלחה.
בעת תהליך האימון המאמן מסייע למאומן להרחיב את נקודת המבט, לשפר את תשומת הלב ולהעלות את המוטיבציה.
תהליך האימון מבוסס על מטרות ויעדים באמצעות דיאלוג בין המאמן לאומן על מנת להגדיר את הכיוון, להציב מטרות ולמצוא דרכי פעולה כיצד להשיג את היעד המבוקש.
על מנת שתהליך האימון יהיה אפקטיבי נדרש שיתוף פעולה מצד המאומן, כי גם אם המאמן מצוין והוא יכול לעורר השראה ולהניע לפעולה, אם המאומן לא יהיה שם ויתרום את חלקו ויהיה מחויב – התהליך לא יצלח.
בעת המפגשים מתקיימת אינטראקציה ייחודית בין המאמן לאומן בדוגמת שאלות ותשובות או שיחה כשיש מאמנים שמבצעים את האימון בדרך פרונטאלית ואחרים בדרך וירטואלית. המטרה היא לחשוף את היכולות הסמויות, לפתח איכויות אישיות כמו יצירתיות, דיוק, מוטיבציה.
לרוב התהליך יכלול הגדרת המטרה, דרכים לניהול המחשבה ושליטה רגשית בסיטואציה.
אימון אישי יכול לחזק את היכולות של אנשים בכל תחומי החיים. למשל, שיפור מיומנויות התקשורת והאינטראקציה עם עמיתים בעבודה או שיפור הקשרים האינטימיים וכך לסייע בהצלחה בניהול מערכות יחסים זוגיות.
אימון אישי מסייע גם למנהלים לגבש אסטרטגיה, למצוא את סגנון הניהול ולהשיג תוצאות בפרויקטים על ידי כך שהוא מקנה להם ביטחון ומסייע להם לנווט את דרכם בעולם התחרותי וההישגי בו אנו חיים. אימון עוזר להורים, למשל, בהתמודדות עם אתגרים של ילדיהם ואימון לילדים יכול לעזור להם להגיע להישגים לימודים טובים יותר על ידי הצבת מטרות ויעדים ועמידה בהם.
כמו כן, הוא נוכח בחיי היום יום ומי שעבר תהליכי אימון ילמד לדחוף את עצמו קדימה על אף המכשולים הניצבים בדרכו.
אימון אישי פופולארי בקרב אנשי עסקים, מחפשי עבודה, המעוניינים בקשר זוגי וכן גם הורים וספורטאים. יתכנו שלבים שונים בחיים בהם יעלה הצורך באימון למשל, במעבר של עבודה, שינוי קריירה, רילוקיישן או לקראת תחרות חשובה.
בשנים האחרונות מחקרים רבים עוסקים בחוסן נפשי ובחיזוק שלו נוכח אתגרים שונים מחיילים המתמודדים עם האויב ועד חוסן נפשי של ספורטאים שנדרשים לחוסן נפשי על המגרש.
אימון אישי נמצא כאמצעי לשיפור הביצועים, המיומנויות והתמודדות עם מצוקה נפשית בעקבות אובדן או כישלון או במקרה של ספורטאים – פציעת ספורט.
אימון אישי מאפשר לנהל את הציפיות, ללמוד כיצד לעמוד בלחץ חברתי או לחץ בעבודה, בין אם באמצעות התמקדות בתהליך במקום בתוצאות, שיפור הריכוז, העלאת הביטחון העצמי המתפתח עם התקדמות תהליך האימון האישי.
האימון הוא סוג של הכנה מנטאלית לקראת הבאות על מנת להפיק את הפוטנציאל המרבי ולשפר את הקשיחות הנפשית כשיש מאמן שנותן את הכלים החשובים ביותר להתמודדות בפועל.
האימון עוזר בפיתוח הלך רוח מכוון להצלחה ולצמיחה: במקום לחשוב על הפסדים, מה שהיה או להתמקד בפחד מהכישלון, המטרה היא לשפר את תודעת הצמיחה, להתמקד ב"עכשיו" וכיצד ניתן להשיג את היעד ולחיות חיים מלאים וטובים יותר.
