אחרי זמן מה של ניסיונות, ביצעת בדיקת הריון בערכה הביתית, וגילית שנכנסת להריון. קודם כל - מזל טוב! עכשיו נשאלת השאלה מתי בדיוק נכנסת להריון, ומה תאריך הלידה המשוער? ולמה זה כל כך חשוב לדעת?
אחרי שנרגעה ההתרגשות, ובישרת לקרובים אליך, יש לחשב את תאריך תחילת ההיריון, כדי לדעת את תאריך הלידה המשוער שלך. ניתן לחשב את התאריך לפי המחזור האחרון. שימי לב שלא מדובר במדע מדויק, אלא בתאריך משוערך.
מחשבון הריון הוא כלי לחישוב תאריך תחילת ההיריון (תאריך ההתעברות). על מנת לחשב את תאריך ההתעברות המדויק, יש להזין את תאריך תחילת המחזור האחרון לתוך מחשבון הריון. אחריו יתווספו עוד 14 ימים בהם מתקיים הביוץ, משום שאי אפשר לדעת בוודאות את מועד ההתעברות המדויק. מוספים עוד 4 שבועות לחישוב של החודש הראשון, וכך מתקבל תאריך תחילת ההיריון המשוער. ניתן להתחיל לספור את השבועות החל מהשבוע הראשון שלאחר המחזור האחרון.
לאחר שתחשבי את התאריך, תוכלי לנהל מעקב צמוד אחר שלבי ההיריון, ולספור את השבועות. כך תוכלי לדעת באיזה שלב את נמצאת ולערוך את הבדיקות המתאימות. במהלך ההיריון יש לנהל מעקב אחר שלבי ההתפתחות של התינוק, להימנע מסיכונים בשלבי ההיריון השונים, לקחת תוספי תזונה בהתאם להמלצת הרופא, וכמובן לבצע את כל הבדיקות הרלוונטיות בזמן הנכון.
חשוב להכיר את המאפיינים של כל שבוע להריון, אילו בדיקות יש לעשות וממה כדאי להימנע בהתאם לשלב בו את נמצאת. ניתן לקרוא את כל השלבים בהתחלה, אך ההמלצה היא לעקוב שבוע אחר שבוע. בכל שבוע התינוק מגיע לשלב התפתחותי אחר, ויש להקפיד לנהל מעקב צמוד ולהיות עם יד על הדופק.
ניתן להשתמש באפליקציה ייעודית למעקב אחר ההיריון, המציע מחשבון הריון, ודרכה אפשר לקבל את כל המידע הרלוונטי לשלבי ההיריון, לנהל מעקב אחר הבדיקות, ולעיתים לקבל מענה על שאלות, והטבות בחנויות רלוונטיות להריוניות או אימהות לעתיד. האפליקציה היא הכתובת לכל השאלות שיכולות להתעורר, ומאפשרת לארגן את הכול תחת קורת גג אחת. במיוחד כשמדובר בהריון ראשון, קיימת חשיבות רבה לתחושת הקהילתיות, לתחושה שאת לא לבד, ושיש מענה לכל השאלות שיכולות לצוץ.
במהלך ההיריון חשוב לשמור על התזונה, להימנע ממאכלים מסוימים, ולשים לב שאת צורכת את כל אבות המזון. ניתן להתייעץ עם דיאטנית קלינית שמתמחה בנשים בהריון, שתוכל לבנות לך תפריט מאוזן בהתאם לצרכים שלך, ולשבוע ההיריון שלך.
חשוב לשים לב להימנע מדגים נאים שיכולים להיות נגועים בסלמונלה או מאכלים שעלולים להיות נגועים בליסטריה וטוקסופלסמה. כמובן שיש להימנע מאלכוהול, ולהגביל את צריכת הקפאין.
במהלך ההנקה ההמלצות משתנות, וגם אז ניתן להתייעץ עם דיאטנית, ולהימנע מאוכל שמייבש את החלב.
גם בשלב ההיריון וגם בשלב ההנקה חשוב להקפיד על תזונה מאוזנת, שתספק לך את כל המינרלים והויטמינים שאת והתינוק זקוקים להם, ולגוון בסוגי המזון שאת צורכת על מנת לקבל את המידה הנכונה של כל אחד מהויטמינים.
חשוב לחשב את תחילת ההיריון בעזרת מחשבון הריון על מנת לנהל מעקב.
